Интернет-магазин спортивного питания и аксессуаров Fitness One

Интересные факты

Подписаться на RSS

Популярные теги Все теги

Революция в похудении!

Друзья! Мы рады представить Вам действительно революционный продукт от компании Multipower - L-карнитин!

Поставили цель - привести свое тело в порядок? Тогда Вам точно сюда!

L-Карнитин способствует повышению выносливости, а также помогает Вам легче переносить тяжелые физические нагрузки, что вдвойне увеличивает Вашу работоспособность и повышает результат от тренировок.

L-Карнитин:

  • повышает выработку энергии, снижает утомляемость, улучшает работоспособность, увеличивает физическую выносливость;
  • поддерживает работу сердца в период повышенных физических нагрузок, усиливая энергетический обмен;
  • ускоряет восстановление организма после тренировок,
  • обеспечивает расщепление жиров, способствуя снижению избыточного веса;
  • усиливает белковый обмен, что ускоряет процесс наращивания мышечной массы.

По материалам сайта www.multipower.ru

4 мифа об укреплении пресса.

 

Миф №1. Чем больше повторов – тем лучше. На самом деле новичкам в фитнесе даже сотня повторов не поможет укрепить мышцы. Все, что вы получите – лишь боль и переутомление. Мышцы нужно тренировать постепенно.

Миф №2. Качать пресс нужно каждый день. Для восстановления мышцам после тренировки нужно 48 часов. Интенсивность тренировок нужно увеличивать постепенно, дабы избежать мышечной боли.

Миф № 3. Необходимо делать упражнения как для верхней части пресса, так и для нижней. Главная мышца, которая образует пресс, – прямая мышца живота – начинается под грудью и идет к лобковой кости. Упражнения, предназначенные для нижней части пресса, воздействуют и на верхнюю часть этой мышцы. Независимо от того, какой участок мышцы вы пытаетесь проработать, ее верхняя и нижняя части реагируют на нагрузку практически одинаково.

Миф №4. Силовые упражнения – единственный способ приобрести рельефный пресс. Мышцы пресса покрывает слой жировой ткани. Силовые тренировки помогают укрепить мышцы, но не избавят вас от лишнего жира. Поэтому так важно заниматься кардиоупражнениями и соблюдать диету.